龍野高校１０回生の皆様へ
― 逆さ富士 － （撮影地：山梨県富士吉田市）
※コロナ感染から解放されクリーンな年度になることを期待し、
クリーンな富士山の絵柄を掲載しました。１０回生の皆さん、明けましておめでとうございます。
昨年は新型コロナの感染騒ぎに世界中が振り廻された1年でした。
最近の情報によりますとイギリス・アフリカで、さらに感染力のある新型
コロナ菌が発見され大騒ぎになっております。
新型コロナに気が捕らわれ、本来の健康管理が蔑ろにならないように
したいものです。
病気の早期発見とその早期対応、併せて無理のない適度の運動
（ウォーキング、ラジオ体操等）が健康の鉄則と言われています。
お互いに継続させましょう。「継続は力なり」です。
令和 三年 元旦
三島純夫さん龍野高等学校 10回生の皆さん
新春を迎えられ、新たな決意に向かって邁進されることと思います。
暴威を振るっているコロナに細心の注意を払いましょう。
私は長年通ていたスポーツジム（自己中心ですから自分に負け我流になり成果が上がらなかった）を辞め、12月からMedical Fitness（医学的根拠に基ずいた運動施設で我が国で新しい試み）でトラーナー（専門医）の指導で、現在13メニュー90分要し220Kkcalの消費量で健康管理に努めています。
ジムの休館日は自宅で10メニュー70分鍛えています。今年の年末には、カロリー消費量の増加が楽しみで、正しい姿勢と歩き方に加え7000歩を目指しています。幸い、偏平足の痛みが消えました。
2021年1月1日 横林寛昉さん
